現代很多人都生活不規律，飲食不當，上班族久坐不運動，常常熬夜，這些不良的生活習慣，導致體內濕氣集聚！
濕氣一旦長時期堆積，沒有及時有效地清理掉，形成淤堵留，就會形成另一種更嚴重的狀態一痰濕，比如說生活中有些人喝水都會發胖，其實主要跟痰濕體質有關。
南京中醫藥大學黃仕文副教授表示，痰濕體質在現代人當中十分的常見，多數肥胖人士身上都具有該體質的特征。
醫生簡介
黃仕文
南京中醫藥大學副教授
副主任中醫師
醫學博士
擅治疾?。?/span>冠心病、高脂血癥、脂肪肝、高血壓、月經不調、痛經、慢性胃炎、胃及腸潰瘍、膽囊炎、便秘、支氣管炎、哮喘、糖尿病、泌尿系結石、痤瘡、黃褐斑濕疹、干燥綜合癥、更年期綜合癥、肩周炎、頸椎病、過敏性鼻炎及腫瘤并發癥等。擅長膏方調理。
從事中醫診療、科研、教學工作近三十年，先后擔任《中華醫方》副總編、《中醫方劑大辭典》、《中醫藥學高級叢書·方劑學》編委、世界中醫學會聯合會中醫藥免疫專業委員會常務理事、中華醫學會方劑學分會委員、國家中醫藥考試命審題專家。
坐診時間
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痰濕體質的表現
體內有痰濕的人，通常也會有諸多不適，比如：
肥胖 ：大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導致體內水液無法正常分布疏散而造成痰濕。
貪睡 ：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降，尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。
油膩 ：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。
腹脹腹瀉，大便便溏 ：濕阻中焦容易導致小腹大、水谷運化障礙，出現消化不良，腹瀉、大便黏等情況。
舌頭胖大(舌邊有齒痕)，舌苔厚 ：舌質顏色淡，整體比較胖嫩，舌邊能看到成排的牙印，舌苔比較厚，常常顯得白膩。
如果你已經有以上的癥狀，說明你極有可能屬于濕痰體質，喝水也胖的原因也找到啦！
痰濕到底從哪來？
中醫認為：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”?！毒霸廊珪分杏涊d：“五臟之病，雖俱能生痰，然無不由乎脾腎。蓋脾主濕，濕動則為痰，腎主水，水泛亦為痰”。
《丹臺玉案·痰門》中也有提到：“痰生于脾，多四肢倦怠，或腹痛腫脹，泄瀉，其脈緩，肥人多有之，名曰濕痰”。
歷代醫家對痰濕的深入認識中，均認為痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切。
首先是肺，肺主宣降，通調水道，可以輸布津液；如果肺失宣降，不能通調水道，必然導致水濕內停，聚為痰濁。
其次是脾，脾主運化，為運化體內水液的重要臟器，如果脾失健運，則會導致水液內停聚而成痰濕。
再次是腎 ，腎主水，主氣化，若腎虛不能制水，加上氣化受阻，不能化氣行水，又會生痰濕脂濁。
如何有效祛濕化痰？
從中醫角度來說，痰也有有形之痰和無形之痰2種，咳出來的痰液屬于前者，而無形之痰，雖然沒有實質的痰液咳出，卻可引起患者出現頭暈目眩、惡心嘔吐、乏力等癥狀。
因此，治痰并不能單純地祛痰，中醫祛濕化瘀調理體質利用的是“內外結合、標本兼治、多管齊下”的原理，健脾、祛濕、化瘀、補足氣血、促進體內血液循環。
● 案例
小胡是一位在校大學生，他面色灰暗，皮膚粗糙，后頸常生出很多痤瘡出來。眼神有點呆滯，比較胖，面部和額頭部位出油很多，還常常出汗，出了汗身體黏黏的，不覺得爽快。
走起路來給人一種特別笨重的感覺，走路的響動特別的大。平時喜歡吃一些油水比較多的食物。他提點重物走路不多久，就常常氣喘吁吁。
黃教授表示，這是典型的痰濕質，表現為容易肥胖沉重、皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等，與好食肥甘油膩之物、平時又缺少運動以及先天遺傳因素都有關聯。
服藥1周后，小胡的面色紅潤起來，體力好轉，舌色淡，厚膩減輕，堅持調理2個療程后，睡眠質量變好，情緒穩定，面色紅潤，痤瘡也不再發，身輕氣爽，身體健康。
黃教授提醒，如果是突然之間發現自己胖了，或者是少吃也會胖，最好及時的自檢自己是否屬于痰濕體質，如果是的話，就需要及時的祛除痰濕。
痰濕體質的人應注意一點，身體的排水性能是比較差的，所以不建議多喝水，也不要淋雨，避免加重癥狀，給身體帶來困擾。
如何預防痰濕的形成？
1、少食甜食與生冷食物
中醫認為甘助濕，甜食與淀粉含量高的食物容易生濕。寒涼食物損傷脾胃運化功能，導致脾胃虛寒，也會加重濕氣?？蛇m量食用魚類、肉類增強體質。
2、適當鍛煉
運動量少不利于體內濕氣排出，選擇合適的運動強身健體，可促進身體新陳代謝，加速排濕。
3、養生藥膳
濕氣重要養成良好的飲食習慣，在日常生活中可以選擇在烹飪中加入一些有助祛濕的食物，如薏米、赤小豆、山藥等煮茶煲湯，通過飲食來幫助體內濕氣排出，促進脾胃運化。
4、泡腳祛濕
泡腳可以促進血液循環，加快代謝，從而促進濕氣排出。在泡腳時適當加入一些艾草、花椒、生姜等，可驅寒利濕。
黃仕文主任，定期在李良濟蘇錦店、園區店、相城店坐診，有需要的朋友，可直接點擊下方，選擇醫館，線上掛號預約~
