不知您有沒有過這樣的經歷：
每天窩在辦公室里，鼠標鍵盤敲不停，回到家又對著手機電腦，時間長了感覺肩膀和脖子都硬得舒展不開，一覺醒來，頸部疼痛不適加重，還落枕了......
該如何快速有效的擺脫疼痛困擾呢？今天，我們邀請了李良濟針灸推拿科秦旭醫生來講一講，并分享日常生活中保持正確的坐臥姿勢的心得，幫助大家遠離這些“生活方式病”。
秦旭 執業中醫師 畢業于遼寧中醫藥大學,曾在北京中國中醫科學院廣安門醫院深造兩年。師從名家，博采眾法，精于脈診，善用經方。臨癥或針灸、或湯藥膏方、或推拿正骨，隨宜而治。 坐診時間： 周二至周六（蘇錦店） 周四晚夜門診（18:00—21:00）（月光碼頭店）
秦醫生以獨到的中醫手法解除了眾多患者朋友的病痛，如頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、膝關節痛等癥，多年來收到了眾多患者的一致好評，
秦醫生表示，現在這頸肩腰腿痛發病率是日漸升高，發病人群不僅是中老年人，青少年患者也在迅速增加，大部分是因為運動少，看手機電腦姿勢不正確，加上慢性勞損，導致關節錯位，引發頸肩腰腿痛的現象。
對于頸肩腰腿痛，中醫推拿是一種很好的治療方法，不僅能夠緩解癥狀，在治療感覺上舒適度也比較高。
關于中醫推拿
推拿又稱按摩，是中醫的一種外治療法。推拿療法是在其理論指導下，結合現代醫學理論，運用推拿手法（推、拿、提、捏、揉等）作用于人體特定的部位和穴位，以達到防病治病的一種治療方法。
中醫推拿特別講究手法、力度，還要選擇合適的穴位進行推拿，正確的推拿手法，可以有效刺激身體經絡，幫助調整全身經絡，進而調和氣血，促進全身功能，保養臟腑，有助人體預防疾病。
推拿的適應癥廣泛，一般來說比較適合常見頸椎病、頸椎小關節紊亂、頸椎間盤突出、腰椎間盤突出、常見關節損傷、肩周炎，這些正是現代工作繁忙人士尤其是白領的多發病癥。
日常生活中的注意事項
要想完全治愈頸肩腰腿痛，還得從日常生活起居中做起：
1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷
久坐時，應該注意定時活動一下腰肢，有條件的站立起來恢復腰大肌的支撐力，避免腰椎下沉，這是預防頸肩腰背痛的良方妙法。
除此之外也可以利用椅背，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，減少腰骶部的肌肉疲勞。
2、按摩熱敷
當脖子疲憊不堪時，在脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點，不妨抽出幾分鐘來按摩一下。兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺。
3、注意保暖
保暖可以避免頸部、肩部、腰部受寒，消除頸椎病、肩周炎、腰椎病的誘發因素。
如果已經患有肩頸腰背痛，腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎等疾病的“疼痛一族”，建議及早治療，并養成日常生活好習慣，適度運動多保暖！
1、吃太飽的時候
當你吃得太飽的時候，則要緩一緩做推拿。因為此時胃腸道在消化，需要更多的血液推動消化，所以此時胃腸道內血流供應較多。
如果這個時候做推拿的話，很容易導致腸胃供血不足，致使大量血液集中在體表位置，非常容易出現消化不良問題。
2、皮膚有外傷的時候
當你皮膚出現了破損或者說傷口，又或者說皮膚發炎了，則不適合利用推拿養生。此情況下推拿容易加重損傷，致使炎癥惡化。
3、月經期
女人們來月經的時候不適合推拿，因為對腰部、骨盆部位進行推拿操作的時候，很容易刺激子宮，會影響正常的生理過程，比如說導致經血過多等。
秋冬來臨，正是頸肩腰腿痛類疾病的高發期，如果您覺得身體不舒服，可以來李良濟理療館感受一下中醫推拿的獨特魅力，相信專業的力量一定會帶給您不同的治療感受。 李良濟的中醫理療館是李良濟依托百年老店的口碑與經營模式，新興打造的，擁有專業理療師團隊，采用先進的中醫康復治療理念，推出健康，安全，有效的綠色療法。 ▲李良濟理療館?月光碼頭店 理療館內有艾灸、針灸、推拿、拔罐、小針刀、系統整脊錘式整脊、穴位貼敷、動力牽引等多項理療項目。 新開業的李良濟月光碼頭理療館，面積732平方米，共有理療室8間，理療床位近30張，館內還設有休閑沙龍活動室、中醫文化展覽館等中式韻味，暖心服務，讓您卸下心中繁瑣，舒緩都市人生，讓“亞健康”不再纏著你，歡迎市民朋友們來體驗哦！ 【李良濟理療館 蘇錦店】 預約電話：0512-69168388 地址：姑蘇區廣濟北路388號 【李良濟理療館 月光碼頭店】 預約電話：0512-80206998 地址：蘇州工業園區月光碼頭休閑廣場
